آموزش حرکت ورزشی ساعد دمبل چرخشی جفت دست

15 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی ساعد دمبل چرخشی تک دست

15 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی داخل ساعد جفت دمبل نشسته دست موازی

15 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو چکشی جفت تک دمبل

14 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالاسینه جفت دست آرنج صاف

14 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالاسینه تک دست آرنج صاف

14 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چکشی متناوب

14 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چکشی جفت دست

13 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله