دسته‌بندی
تمرین در باشگاه
مجموع مقالات: 521
آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل جفت دست
1402/11/8
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر ای زد دست باز پشت سر
1402/11/8
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو سیمکش مچ برعکس تک دست
1402/11/7
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشرجانب دمبل تک دست از جلو
1402/11/7
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی فلای زیرسینه سیم کش چکشی ایستاده متناوب
1402/11/7
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی فلای سینه سیم کش چرخشی ایستاده متناوب
1402/11/3
امیرحسین وثوقی فرد