لیست مقالات تمرین در منزل

آموزش حرکت ورزشی کول دمبل دست باز متناوب

12 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  کول دمبل دست باز مچ برعکس از پشت

11 آبان 1403 تغذیه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی کول دمبل دست باز مچ برعکس ازجلو

11 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی کول دمبل دست باز مچ برعکس متناوب از پشت

10 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی کول دمبل دست باز مچ برعکس متناوب از جلو

10 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی کول دمبل دست باز مچ برعکس

9 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی کول دمبل دست باز

9 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  کول هالتر دست باز از پشت

8 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی کول هالتر دست باز

7 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی کول هالتر دست جمع

7 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله