دسته‌بندی

تمرینات ورزشی

مجموع مقالات: 363

تمرینات سرشانه با دمبل + 6 آموزش ویدئویی حرکت سرشانه با دمبل

تمرینات سرشانه با دمبل + 6 آموزش ویدئویی حرکت سرشانه با دمبل

1402/7/25 امید میرمحمدی
تمرین بازو برای افراد حرفه ای+ راهکارهای پیشرفته

تمرین بازو برای افراد حرفه ای+ راهکارهای پیشرفته

1402/7/25 امید میرمحمدی

تمرین بازو بدون وزنه + معرفی راهکارهای موثر

1402/7/25 امید میرمحمدی
تمرین بازو با دمبل ؛ تمرین با دمبل برای افزایش بازوی عضلانی

تمرین بازو با دمبل ؛ تمرین با دمبل برای افزایش بازوی عضلانی

1402/7/25 امید میرمحمدی

تمرین بازو گرد، راهنمای شروع و مزایا

1402/7/25 امید میرمحمدی
تمرینات تقویت عضلات پشت: گام به گام

تمرینات تقویت عضلات پشت: گام به گام

1402/7/24 امید میرمحمدی
تمرینات عضلات پشت برای کمر درد؛ 4 تمرین برای بهبود و تسکین درد کمر

تمرینات عضلات پشت برای کمر درد؛ 4 تمرین برای بهبود و تسکین درد کمر

1402/7/24 امید میرمحمدی