حرکات ورزشی رایگانویدئوها آموزش حرکت ورزشی باترفلای با دمبل تک دست آرنج صاف 1402/9/4 امیرحسین وثوقی فرد
حرکات ورزشی رایگانویدئوها آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل چرخشی 360 درجه تک دست 1402/9/4 امیرحسین وثوقی فرد
حرکات ورزشی رایگانویدئوها آموزش حرکت ورزشی باترفلای بادمبل تک دست آرنج خم 1402/8/30 امیرحسین وثوقی فرد
حرکات ورزشی رایگانویدئوها آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل 360 درجه جفت دست 1402/8/29 امیرحسین وثوقی فرد
