دستهبندی
ویدئوها
مجموع مقالات: 2421
تمرینات اصولی برای تقویت عضلات باطنی کول؛ بهترین راه پرورش عضله کول
1402/8/18
فیت کلاب
تمرینات اصلاحی در تقویت کول و پیشگیری از مشکلات؛ اجرای تمرینات در خانه و باشگاه
1402/8/18
فیت کلاب
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالاسینه نیمه دمبل جفت دست
1402/8/18
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالا سینه دمبل تک دست
1402/8/17
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چکشی متناوب
1402/8/17
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالاسینه آرنج صاف متناوب
1402/8/17
امیرحسین وثوقی فرد
تاثیر تمرینات مخصوص کول بر بهبود وضعیت ظاهری؛ داشتن کمری باریک
1402/8/17
فیت کلاب