ویدئوها

تمرینات ورزشیحرکات ورزشی

تمرینات اصولی برای تقویت عضلات باطنی کول؛ بهترین راه پرورش عضله کول

1402/8/18 فیت کلاب

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی ساعد هالتر از پشت

1402/8/18 امیرحسین وثوقی فرد

تمرینتمرینات ورزشیحرکات اصلاحی

تمرینات اصلاحی در تقویت کول و پیشگیری از مشکلات؛ اجرای تمرینات در خانه و باشگاه

1402/8/18 فیت کلاب

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی روی ساعد هالتر ای زد نشسته

1402/8/18 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالاسینه نیمه دمبل جفت دست

1402/8/18 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالا سینه دمبل تک دست

1402/8/17 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی ساعد هالتر از پشت خم

1402/8/17 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چکشی متناوب

1402/8/17 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالاسینه آرنج صاف متناوب

1402/8/17 امیرحسین وثوقی فرد

تمرینتمرینات ورزشیحرکات ورزشی

تاثیر تمرینات تقویت ساق پا بر عملکرد ورزشی

1402/8/17 فیت کلاب

تمرینتمرینات ورزشیتناسب اندامحرکات ورزشی

تاثیر تمرینات مخصوص کول بر بهبود وضعیت ظاهری؛ داشتن کمری باریک

1402/8/17 فیت کلاب

تمرینتمرینات ورزشیتناسب اندامحرکات ورزشی

اهمیت تمرینات ورزشی در تقویت عضلات کول؛ عضلاتی مهم در پشت

1402/8/17 فیت کلاب