تمرین در باشگاه

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با صفحه چکشی تک دست

1402/9/28 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با صفحه چرخشی جفت دست

1402/9/28 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل تک دست نشسته روی زانو

1402/9/27 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگان

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل یک دست در حالت انقباض

1402/9/27 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل ایستاده دامنه نیمه پایین متناوب

1402/9/27 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با هالتر دست باز آرنج به عقب

1402/9/27 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر نشسته آرنج به عقب

1402/9/26 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل ایستاده دامنه نیمه بالا متناوب

1402/9/26 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر نشسته دست باز

1402/9/26 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر نشسته

1402/9/26 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر نشسته دست جمع

1402/9/26 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر اچ نشسته روی زانو

1402/9/25 امیرحسین وثوقی فرد