دسته‌بندی
تمرین در باشگاه
مجموع مقالات: 521
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو تک دمبل خوابیده جفت دست
1402/9/5
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی فلای سینه صفحه هالتر چکشی تک دست
1402/9/5
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو تک دمبل بغل گوش روی میز شیب دار
1402/9/5
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل مچ برعکس جفت دست
1402/9/5
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل چرخشی 360 درجه متناب
1402/9/5
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل مچ برعکس متناوب
1402/9/4
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل مچ برعکس تک دست
1402/9/4
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی باترفلای با دمبل تک دست آرنج صاف
1402/9/4
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل چرخشی 360 درجه تک دست
1402/9/4
امیرحسین وثوقی فرد