تمرین در باشگاه

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت پا دمبل خوابیده

1402/12/27 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دستگاه وزنه آزاد متناوب

1402/12/27 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر دایره ای دمبل از جلو +بغل نشسته

1402/12/26 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه هالتر اچ ایستاده ایزومتریک

1402/12/26 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل زاویه 45 درجه تک دست نشسته

1402/12/26 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل کف دست به بیرون تک دست نشسته

1402/12/25 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل زاویه 45 درجه جفت چرخشی نشسته

1402/12/25 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل زاویه 45 درجه متناوب نشسته

1402/12/25 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست زاویه 45 درجه مچ برعکس نشسته

1402/12/24 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل جفت زاویه 45 درجه نشسته

1402/12/24 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست مچ برعکس نشسته

1402/12/24 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل کف دست به بیرون متناوب نشسته

1402/12/23 امیرحسین وثوقی فرد