حرکات ورزشی رایگان

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل تک دست چکشی نشسته

1402/12/11 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب آرنج خم مچ برعکس جفت نشسته

1402/12/11 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل تک دست چکشی از پشت نشسته

1402/12/11 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو صفحه هالتر فرمونی نشسته متناوب

1402/12/10 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل آرنج خم تک دست نشسته

1402/12/10 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل آرنج خم جفت نشسته

1402/12/10 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو صفحه هالتر فرمونی ایستاده

1402/12/9 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو صفحه فرمونی نشسته

1402/12/9 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل مچ برعکس نشسته متناوب

1402/12/9 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل مچ برعکس نشسته جفت

1402/12/8 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل متناوب نشسته

1402/12/8 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل متناوب دورانی نشسته

1402/12/8 امیرحسین وثوقی فرد