تمرینات ترکیبی برای تقویت بالا تنه و شکم؛ داشتن بدنی فیتنس
1402/8/27
فیت کلاب
دسته‌بندی
حرکات سینه
مجموع مقالات: 68
حرکات تقویتی با هالتر برای عضلات بالا تنه؛ برای حجم و قدرت
1402/8/25
فیت کلاب
تمرینات عملکردی برای تقویت وضعیت تعادل بالا تنه؛ معرفی 5 تمرین عملکردی
1402/8/25
فیت کلاب
اهمیت تمرینات ورزشی در تقویت عضلات کول؛ عضلاتی مهم در پشت
1402/8/17
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دمبل مچ برعکس ایستاده
1402/3/25
کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی
آموزش ویدیویی حرکت بدنسازی ترکیب قفسه سینه دمبل و هکس پرس
1402/2/12
کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی
آموزش ویدیویی حرکت بدنسازی ترکیب قفسه بالا سینه دمبل و هکس پرس
1402/2/12
کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی
آموزش ویدیویی حرکت بدنسازی هکس پرس روی میز بالا سینه
1402/2/12
کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی
آموزش ویدیویی حرکت بدنسازی هکس پرس روی میز زیر سینه
1402/2/12
کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی