آموزش حرکت ورزشی شراگز دستگاه

8 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی شکم کرانچ دستگاه

7 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی قایقی دستگاه وزنه آزاد متناوب

7 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی کول دمبل دست باز مچ برعکس نشسته

7 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی دیپ پارالل نشسته پشت بازو

6 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی دیپ پارالل سینه نشسته

6 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی ساق پا دستگاه نشسته تک پا

6 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی زیر سینه دستگاه متناوب

5 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی زیر سینه دستگاه تک دست

5 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی زیر بغل دستگاه یتسی تک دست

5 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس پا دستگاه پا باز

4 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس پا دستگاه پا بالای صفحه

3 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله