آموزش حرکت ورزشی فلای سینه صفحه هالتر چرخشی جفت دست 23 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای زیرسینه صفحه هالتر نیمه پایین 22 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای سینه صفحه هالتر چرخشی متناوب 22 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای سینه دمبل آرنج خم نیمه بالا 21 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
