آموزش حرکت بدنسازی نشر خم دمبل دست معکوس ایستاده

29 خرداد 1402 حرکات ورزشی

خواندن مقاله

آموزش حرکت بدنسازی نشر خم دمبل چکشی

29 خرداد 1402 حرکات ورزشی

خواندن مقاله

آموزش حركت بدنسازی نشر خم دمبل تک دست

29 خرداد 1402 حرکات ورزشی

خواندن مقاله

آموزش حرکت بدنسازی نشر خم دمبل تک دست نشسته

29 خرداد 1402 حرکات ورزشی

خواندن مقاله

آموزش حرکت بدنسازی نشر خم دمبل تک دست ایستاده

29 خرداد 1402 حرکات ورزشی

خواندن مقاله

آموزش حرکت بدنسازی سوپرمن با حرکت بالاتنه پایین تنه ثابت

28 خرداد 1402 تمرین در منزل

خواندن مقاله

آموزش حرکت بدنسازی سوپرمن با حرکت دست و پای مخالف

28 خرداد 1402 تمرین در منزل

خواندن مقاله

آموزش حرکت بدنسازی سگ پرنده

28 خرداد 1402 تمرین در منزل

خواندن مقاله

آموزش حرکت بدنسازی نشر خم آرنج 90 درجه تک دست با دمبل نشسته

28 خرداد 1402 حرکات ورزشی

خواندن مقاله

آموزش حرکت بدنسازی نشر خم با دمبل سر تکیه گاه

28 خرداد 1402 حرکات ورزشی

خواندن مقاله

آموزش حرکت بدنسازی نشر خم با کش نشسته

28 خرداد 1402 حرکات ورزشی

خواندن مقاله

آموزش حرکت بدنسازی نشر خم با وزن بدن سر تکیه گاه

28 خرداد 1402 حرکات ورزشی

خواندن مقاله