آموزش حرکت بدنسازی کشش عضلات پکتورال ( دست کنار گوش ) نشسته 12 اردیبهشت 1402 تمرین در منزل خواندن مقاله
آموزش حرکت بدنسازی کشش پهلو دامنه کامل ایستاده و بالا کشیدن دست ها 12 اردیبهشت 1402 تمرین در منزل خواندن مقاله
