آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل تک دست

29 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل 360 درجه متناوب

29 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل چرخشی تک دست

25 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل موازی متناوب

25 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه هالتر دست باز

24 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالاسینه هالتر دست عکس

24 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دست باز زاویه 90 درجه

24 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل 360 درجه تک دست

24 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل چرخشی متناوب

24 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل متناوب

24 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه هالتر دست باز

23 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالاسینه هالتر دست جمع

23 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله