آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالا سینه دمبل تک دست

17 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی ساعد هالتر از پشت خم

17 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چکشی متناوب

17 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالاسینه آرنج صاف متناوب

17 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه آرنج خم جفت دست

17 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای دمبل نشسته

16 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل 360 درجه متناوب

16 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل 360 درجه جفت دست

16 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چکشی تک دست

16 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چرخشی جفت دست

16 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالا سینه صفحه هالتر

15 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالا سینه دمبل جفت دست

15 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله