آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با صفحه چرخشی متناوب

21 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با صفحه متناوب

21 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل مثلثی روی میز شیب دار

21 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با هالتر اچ آرنج به عقب

20 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با هالتر اچ آرنج به جلو

20 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با هالتر دست جمع

20 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با هالتر اچ

20 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل ایستاده متناوب

19 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل ایستاده جفت دست

19 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل زاتمن متناوب

19 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اچ نشسته

19 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل زاتمن جفت دست

19 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله