حرکات تقویتی با هالتر برای عضلات بالا تنه؛ برای حجم و قدرت
1402/8/25
فیت کلاب
دستهبندی
ویدئوها
مجموع مقالات: 2421
تمرینات عملکردی برای تقویت وضعیت تعادل بالا تنه؛ معرفی 5 تمرین عملکردی
1402/8/25
فیت کلاب
آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل موازی متناوب
1402/8/25
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دست باز زاویه 90 درجه
1402/8/24
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل 360 درجه تک دست
1402/8/24
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل چرخشی متناوب
1402/8/24
امیرحسین وثوقی فرد
