تالار گفتگو

دسته‌بندی

تمرین در باشگاه

مجموع مقالات: 521

پرس بالا سینه دمبل موازی متناوب

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل موازی متناوب

1402/8/25 امیرحسین وثوقی فرد

پرس بالا سینه هالتر دست باز

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه هالتر دست باز

1402/8/24 امیرحسین وثوقی فرد

پرس بالاسینه هالتر دست عکس

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالاسینه هالتر دست عکس

1402/8/24 امیرحسین وثوقی فرد

پرس سینه دست باز زاویه 90 درجه

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دست باز زاویه 90 درجه

1402/8/24 امیرحسین وثوقی فرد

پرس سینه دمبل 360 درجه تک دست

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل 360 درجه تک دست

1402/8/24 امیرحسین وثوقی فرد

پرس بالا سینه دمبل چرخشی متناوب

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل چرخشی متناوب

1402/8/24 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل متناوب

1402/8/24 امیرحسین وثوقی فرد

پرس بالا سینه هالتر دست باز

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه هالتر دست باز

1402/8/23 امیرحسین وثوقی فرد

پرس بالاسینه هالتر دست جمع

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالاسینه هالتر دست جمع

1402/8/23 امیرحسین وثوقی فرد

پرس بالاسینه هالتر دست عرض شانه

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالاسینه هالتر دست عرض شانه

1402/8/23 امیرحسین وثوقی فرد

پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل تک دست

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل تک دست

1402/8/23 امیرحسین وثوقی فرد

پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل تک دست

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل تک دست

1402/8/23 امیرحسین وثوقی فرد