آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو تک دمبل مچ برعکس

22 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر ازجلو دمبل جفت چرخشی

21 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش  حرکت ورزشی نشر از جلو دمبل جفت دورانی

21 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو دمبل چکشی جفت

20 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو دمبل چکشی متناوب

20 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو دمبل متناوب چرخشی

19 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو دمبل متناوب دورانی

19 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو دمبل متناوب

18 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو دمبل مچ برعکس متناوب

18 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر ازجلو دمبل مچ برعکس

17 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  نشر از جلو هالتر تک دست

17 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  نشر ازجلو هالتر دست باز

16 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله